রান্না করা ডিম
নিরাপদরায়
হ্যাঁ — চমৎকার পুষ্টি, সম্পূর্ণ রান্না করুন।
উৎস: ASPCA
রায়
রান্না করা ডিম অত্যন্ত হজমযোগ্য সম্পূর্ণ প্রোটিনের উৎস। কাঁচা ডিমে স্যালমোনেলার ঝুঁকি আছে এবং অ্যাভিডিন আছে। সর্বদা সম্পূর্ণ রান্না করুন।
লক্ষণ দেখুন
- • কাঁচা ডিম থেকে স্যালমোনেলার লক্ষণ: বমি, ডায়রিয়া, অলসতা
কী করবেন
লবণ, মাখন বা মশলা ছাড়া স্ক্র্যাম্বল বা সেদ্ধ ডিম পারফেক্ট। সপ্তাহে কয়েকবার একটি ডিম চমৎকার প্রোটিন সম্পূরক।
সংশ্লিষ্ট খাবার
রান্না করা হাড়
সতর্কতাকখনো না — রান্না করা হাড় ভেঙে অঙ্গে ছিদ্র করতে পারে।
মাংস ও মাছকাঁচা শুয়োরের মাংস
সতর্কতাকাঁচা এড়িয়ে চলুন — ট্রাইকিনেলা ও অজেস্কি রোগের ঝুঁকি।
মাংস ও মাছটুনা মাছ
সতর্কতামাঝে মাঝে ঠিক — নিয়মিত খাওয়ালে পারদের ঝুঁকি।
মাংস ও মাছরান্না করা মুরগি
নিরাপদহ্যাঁ — কুকুরের জন্য চমৎকার প্রোটিনের উৎস।
মাংস ও মাছ